MANFAAT DONOR DARAH BAGI KESEHATAN
Simbiosis mutualisme. Itulah yang akan kita rasakan jika kita melakukan donor darah, sebab setiap tetes darah yang kita sumbangkan tidak hanya dapat memberikan kesempatan hidup bagi yang menerima tetapi juga memberikan manfaat kesehatan bagi pendonornya.
Anggapan yang menyatakan mendonorkan darah bisa membuat kita menjadi lemas adalah salah. Saat kita mendonorkan darah, maka tubuh akan bereaksi langsung dengan membuat penggantinya. Jadi, kita tidak akan mengalami kekurangan darah. Selain membuat tubuh memproduksi darah-darah baru, ada lima manfaat kesehatan lain yang bisa kita rasakan:
1. Menjaga kesehatan jantungTingginya kadar zat besi dalam darah akan membuat seseorang menjadi lebih rentan terhadap penyakit jantung. Zat besi yang berlebihan di dalam darah bisa menyebabkan oksidasi kolesterol. Produk oksidasi tersebut akan menumpuk pada dinding arteri dan ini sama dengan memperbesar peluang terkena serangan jantung dan stroke. Saat kita rutin mendonorkan darah maka jumlah zat besi dalam darah bisa lebih stabil. Ini artinya menurunkan risiko penyakit jantung.
2. Meningkatkan produksi sel darah merahDonor darah juga akan membantu tubuh mengurangi jumlah sel darah merah dalam darah. Tak perlu panik dengan berkurangnya sel darah merah, karena sumsum tulang belakang akan segera mengisi ulang sel darah merah yang telah hilang. Hasilnya, sebagai pendonor kita akan mendapatkan pasokan darah baru setiap kali kita mendonorkan darah. Oleh karena itu, donor darah menjadi langkah yang baik untuk menstimulasi pembuatan darah baru.
3. Membantu penurunan berat tubuhMenjadi donor darah adalah salah satu metode diet dan pembakaran kalori yang ampuh. Sebab dengan memberikan sekitar 450 ml darah, akan membantu proses pembakaran kalori kira-kira 650. Itu adalah jumlah kalori yang banyak untuk membuat pinggang kita ramping.
4. Mendapatkan kesehatan psikologisMenyumbangkan hal yang tidak ternilai harganya kepada yang membutuhkan akan membuat kita merasakan kepuasan psikologis. Sebuah penelitian menemukan, orang usia lanjut yang rutin menjadi pendonor darah akan merasakan tetap berenergi dan bugar.
5. Mendeteksi penyakit seriusSetiap kali kita ingin mendonorkan darah, prosedur standarnya adalah darah kita akan diperiksa dari berbagai macam penyakit seperti HIV, hepatitis B, hepatitis C, sifilis, dan malaria. Bagi yang menerima donor darah, ini adalah informasi penting untuk mengantisipasi penularan penyakit melalui transfusi darah. Sedangkan untuk kita, ini adalah �rambu peringatan� yang baik agar kita lebih perhatian terhadap kondisi kesehatan kita sendiri.
Setelah menginjak usia 18 tahun, cobalah untuk membiasakan diri mendonorkan darah setiap tiga bulan sekali. Tidak hanya akan memberikan perasaan yang senang karena dapat membantu sesama, namun bermanfaat positif bagi kesehatan tubuh kita sendiri. Dan usia maksimal untuk melakukan kebiasaan baik ini adalah hingga berusia 60 tahun. Jadi jangan tunggu lama lagi, ayo� saatnya donor darah!
--------------------------------------------------------------------------
Mungkin Anda sudah sering mendengar tentang Manfaat Donor Darah bagi kesehatan. Lalu apakah memang benar jika donor darah dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan? , Lalu bagaimana penjelasan klinisnya mungkin tak banyak yang tahu. Dengan mengetahui ini dengan jelas, maka Kita tak perlu ragu lagi untuk mendonorkan darah kita. Mendonorkan darah bermanfaat baik bagi kesehatan, diantaranya dapat mengurangi risiko kanker dan hemochromatosis. Selanjutnya membantu mengurangi risiko kerusakan hati dan pankreas. Selain itu, menyumbangkan darah bisa membantu Anda untuk meningkatkan kesehatan jantung dan juga mengurangi obesitas. [Image Source: uwm.edu]
Transfusi darah telah berlangsung setiap hari, dan telah banyak menyelamatkan nyawa orang di seluruh dunia. Mendonorkan darah baik untuk kesehatan si pendonor, serta bermanfaat sangat penting bagi mereka yang membutuhkannya. Yang tak kalah pentingnya adalah, donorkan darah di rumah sakit, klinik atau pada program khusus yang ditangani oleh ahli medis. Sipendonor juga harus memastikan jika dirinya sedang dalam kondisi kesehatan yang baik, hal ini untuk menghindari masalah kesehatan pasca transfusi serta bagi mereka yang menggunakannya.
Darah donor biasanya diperlukan untuk membantu mengobati pasien yang menderita kanker, gangguan perdarahan, anemia kronis yang berhubungan dengan kanker, kelainan darah, kecelakaan dan lainnya. Donor darah sangat diperlukan, karena darah tidak dapat dibuat secara sintesisi. Manusia adalah satu-satunya sumber darah bagi manusia lain yang membutuhkannya.
Sebelum dilakukan pengambilan darah donor, sangat dibutuhkan pemeriksaan kesehatan yang mencakup checklist. Hal ini untuk mengetahui kemungkinan adanya penyakit yang berhubungan dengan transfusi darah dan penyakit menular. Mereka yang memiliki kondisi medis seperti A I D S, atau hepatitis sebaiknya tidak mendonorkan darahnya. Dan bagi calon pendonor yang habis diimunisasi, setelah menjalani operasi, dengan kanker, diabetes, dan flu harus berkonsultasi dulu dengan ahli kesehatan. Ibu hamil juga harus dengan nasihat ahli sebelum menyumbangkan darahnya.
Berikut Manfaat mendonorkan darah bagi kesehatan
Mengurangi resiko Hemochromatosis
Manfaat donor darah untuk kesehatan termasuk penurunan risiko hemochromatosis. Hemochromatosis adalah suatu kondisi kesehatan dimana seseorang mengalami kelebihan penyerapan zat besi oleh tubuh. Kondisi seperti ini bisa diwariskan atau, mungkin juga bisa disebabkan karena alk*holisme, anemia atau gangguan lainnya. Donor darah yang dilakukan secara teratur dapat membantu mengurangi kelebihan zat besi. Namun Pastikan jika pendonor memang memenuhi kriteria kelayakan standard pendonor darah.
Mengurangi resiko kanker
Donor darah juga dapat membantu menurunkan risiko kanker. Dengan menyumbangkan darah, maka simpanan zat besi didalam tubuh akan dipertahankan pada tingkat yang sehat. Jumlah kadar zat besi dalam tubuh yang seimbang dikaitkan dengan risiko kanker yang lebih rendah.
Jantung dan organ hati sehat
Donor darah juga bermanfaat dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan hati yang disebabkan oleh kelebihan zat besi dalam tubuh. Asupan makanan yang kaya zat besi dapat meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh, karena zat besi hanya digunakan terbatas, maka kelebihan zat besi akan diserap dan disimpan didalam hati dan pankreas. Pada akhirnya hal seperti ini dapat meningkatkan risiko sirosis, gagal hati, kerusakan pankreas, dan kelainan jantung seperti irama jantung yang tidak teratur. Donor darah bisa membantu untuk menjaga kadar zat besi seimbang dan dapat mengurangi risiko berbagai penyakit.
Berat badan
Donor darah yang dilakukan secara teratur dapat mengurangi berat pendonor. Oleh karena itu bermanfaat juga bagi yang mengalami obesitas . Obesitas adalah beresiko tinggi terhadap penyakit darah tinggi, penyakit jantung serta masih banyaik rsiko gangguan kesehatan yang lainnya. Namun demikian, donor darah tidak harus sangat sering dilakukan, sebelumnya Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk menghindari masalah kesehatan.
Sel darah baru
Setelah mendonorkan darah, tubuh akan bekerja untuk mengisi kembali kehilangan darah. Hal ini justru baiik, karena akan merangsang produksi sel-sel darah baru dan pada gilirannya membantu dalam menjaga kesehatan yang baik. Artinya darah Anda akan segera tergantikan oleh darah baru yang tentunya lebih baik dan sehat.
Proses Donor Darah
Rencanakanlah sebelum Anda mendonorkan darah. Konsultasikan dengan dokter sebelum mendonorkan darah, agar diketahui jika ada masalah kesehatan. Akan lebih baik jika melaksanakan diet sehat selama seminggu sebelum dilakukan pengambilan darah. Pada saat harinya, pastikan jika tubuh Anda terhidrasi dengan baik, yaitu dengan cara minum banyak cairan. Disarankan pula untuk Mengenakan pakaian yang nyaman selama proses pengambilan darah.
- See more at: http://www.tipscaramanfaat.com/manfaat-donor-darah-bagi-kesehatan-749.html#sthash.GCy4svxa.dpuf
-------------------------------------------------------------
Sudahkan anda mendonorkan darah? Status kesehatan seseorang pendonor darah akan berubah setiap tiga bulan sekali, dan dengan mendonorkan darah ini kesehatan diri kita, secara tidak langsung anda sedang memeriksakan diri secara tidak sadar. Dimana bila ada terdapat penyakit menempel di tubuh, pasti bisa cepat terdeteksi, sehingga keuntungannya Anda dapat mengambil penanganan yang optimal dan risiko penyakit untuk sembuh secara cepat karena sudah tahu apa penyakit yang terdapat di tubuh kita.
Berikut Adalah Manfaat dan Keuntungan Pendonor Darah :
Bentuk kepedulian terhadap sesama Satu kantong darah dapat menyelamatkan 3 nyawa Membantu menurunkan berat badan Membantu membakar kalori Deteksi dini resiko kesehatan Melindungi jantung Mencegah stroke Mengatur kontrol kesehatan Meningkatkan sel darah merah Meningkatkan kapasitas paru-paru dan ginjal Meningkatkan kesehatan psikologis Membantu sirkulasi darah Menurunkan zat seng dalam darah Memperbaharui sel darah baru Mencegah resiko kesehatan Mencegah penyakit langka Mengetahui lebih lanjut tentang tipe darah individu
Itulah manfaat donor darah untuk kesehatan kita dan orang lain yang perlu kita ketahui dan perlu kita juga mendonorkan darah kita. Dengan mendonorkan darah tersebut, darah kotor dan kental kita yang memperlambat peredaran darah dapat dibuang dan diganti dengan darah yang lebih segar.
Sumber :
http://firman-telaumbanua-famika-pasca11.web.unair.ac.id/artikel_detail-50631-Kesehatan-5%20Manfaat%20Donor%20Darah%20Bagi%20Pendonor.html
http://www.tipscaramanfaat.com/manfaat-donor-darah-bagi-kesehatan-749.html
Sudahkan anda mendonorkan darah? Status kesehatan seseorang pendonor darah akan berubah setiap tiga bulan sekali, dan dengan mendonorkan darah ini kesehatan diri kita, secara tidak langsung anda sedang memeriksakan diri secara tidak sadar. Dimana bila ada terdapat penyakit menempel di tubuh, pasti bisa cepat terdeteksi, sehingga keuntungannya Anda dapat mengambil penanganan yang optimal dan risiko penyakit untuk sembuh secara cepat karena sudah tahu apa penyakit yang terdapat di tubuh kita.
Berikut Adalah Manfaat dan Keuntungan Pendonor Darah :
Bentuk kepedulian terhadap sesama Satu kantong darah dapat menyelamatkan 3 nyawa Membantu menurunkan berat badan Membantu membakar kalori Deteksi dini resiko kesehatan Melindungi jantung Mencegah stroke Mengatur kontrol kesehatan Meningkatkan sel darah merah Meningkatkan kapasitas paru-paru dan ginjal Meningkatkan kesehatan psikologis Membantu sirkulasi darah Menurunkan zat seng dalam darah Memperbaharui sel darah baru Mencegah resiko kesehatan Mencegah penyakit langka Mengetahui lebih lanjut tentang tipe darah individu
Itulah manfaat donor darah untuk kesehatan kita dan orang lain yang perlu kita ketahui dan perlu kita juga mendonorkan darah kita. Dengan mendonorkan darah tersebut, darah kotor dan kental kita yang memperlambat peredaran darah dapat dibuang dan diganti dengan darah yang lebih segar.
Anggapan yang menyatakan mendonorkan darah bisa membuat kita menjadi lemas adalah salah. Saat kita mendonorkan darah, maka tubuh akan bereaksi langsung dengan membuat penggantinya. Jadi, kita tidak akan mengalami kekurangan darah. Selain membuat tubuh memproduksi darah-darah baru, ada lima manfaat kesehatan lain yang bisa kita rasakan:
1. Menjaga kesehatan jantungTingginya kadar zat besi dalam darah akan membuat seseorang menjadi lebih rentan terhadap penyakit jantung. Zat besi yang berlebihan di dalam darah bisa menyebabkan oksidasi kolesterol. Produk oksidasi tersebut akan menumpuk pada dinding arteri dan ini sama dengan memperbesar peluang terkena serangan jantung dan stroke. Saat kita rutin mendonorkan darah maka jumlah zat besi dalam darah bisa lebih stabil. Ini artinya menurunkan risiko penyakit jantung.
2. Meningkatkan produksi sel darah merahDonor darah juga akan membantu tubuh mengurangi jumlah sel darah merah dalam darah. Tak perlu panik dengan berkurangnya sel darah merah, karena sumsum tulang belakang akan segera mengisi ulang sel darah merah yang telah hilang. Hasilnya, sebagai pendonor kita akan mendapatkan pasokan darah baru setiap kali kita mendonorkan darah. Oleh karena itu, donor darah menjadi langkah yang baik untuk menstimulasi pembuatan darah baru.
3. Membantu penurunan berat tubuhMenjadi donor darah adalah salah satu metode diet dan pembakaran kalori yang ampuh. Sebab dengan memberikan sekitar 450 ml darah, akan membantu proses pembakaran kalori kira-kira 650. Itu adalah jumlah kalori yang banyak untuk membuat pinggang kita ramping.
4. Mendapatkan kesehatan psikologisMenyumbangkan hal yang tidak ternilai harganya kepada yang membutuhkan akan membuat kita merasakan kepuasan psikologis. Sebuah penelitian menemukan, orang usia lanjut yang rutin menjadi pendonor darah akan merasakan tetap berenergi dan bugar.
5. Mendeteksi penyakit seriusSetiap kali kita ingin mendonorkan darah, prosedur standarnya adalah darah kita akan diperiksa dari berbagai macam penyakit seperti HIV, hepatitis B, hepatitis C, sifilis, dan malaria. Bagi yang menerima donor darah, ini adalah informasi penting untuk mengantisipasi penularan penyakit melalui transfusi darah. Sedangkan untuk kita, ini adalah �rambu peringatan� yang baik agar kita lebih perhatian terhadap kondisi kesehatan kita sendiri.
Setelah menginjak usia 18 tahun, cobalah untuk membiasakan diri mendonorkan darah setiap tiga bulan sekali. Tidak hanya akan memberikan perasaan yang senang karena dapat membantu sesama, namun bermanfaat positif bagi kesehatan tubuh kita sendiri. Dan usia maksimal untuk melakukan kebiasaan baik ini adalah hingga berusia 60 tahun. Jadi jangan tunggu lama lagi, ayo� saatnya donor darah!
--------------------------------------------------------------------------
Mungkin Anda sudah sering mendengar tentang Manfaat Donor Darah bagi kesehatan. Lalu apakah memang benar jika donor darah dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan? , Lalu bagaimana penjelasan klinisnya mungkin tak banyak yang tahu. Dengan mengetahui ini dengan jelas, maka Kita tak perlu ragu lagi untuk mendonorkan darah kita. Mendonorkan darah bermanfaat baik bagi kesehatan, diantaranya dapat mengurangi risiko kanker dan hemochromatosis. Selanjutnya membantu mengurangi risiko kerusakan hati dan pankreas. Selain itu, menyumbangkan darah bisa membantu Anda untuk meningkatkan kesehatan jantung dan juga mengurangi obesitas. [Image Source: uwm.edu]
Transfusi darah telah berlangsung setiap hari, dan telah banyak menyelamatkan nyawa orang di seluruh dunia. Mendonorkan darah baik untuk kesehatan si pendonor, serta bermanfaat sangat penting bagi mereka yang membutuhkannya. Yang tak kalah pentingnya adalah, donorkan darah di rumah sakit, klinik atau pada program khusus yang ditangani oleh ahli medis. Sipendonor juga harus memastikan jika dirinya sedang dalam kondisi kesehatan yang baik, hal ini untuk menghindari masalah kesehatan pasca transfusi serta bagi mereka yang menggunakannya.
Darah donor biasanya diperlukan untuk membantu mengobati pasien yang menderita kanker, gangguan perdarahan, anemia kronis yang berhubungan dengan kanker, kelainan darah, kecelakaan dan lainnya. Donor darah sangat diperlukan, karena darah tidak dapat dibuat secara sintesisi. Manusia adalah satu-satunya sumber darah bagi manusia lain yang membutuhkannya.
Sebelum dilakukan pengambilan darah donor, sangat dibutuhkan pemeriksaan kesehatan yang mencakup checklist. Hal ini untuk mengetahui kemungkinan adanya penyakit yang berhubungan dengan transfusi darah dan penyakit menular. Mereka yang memiliki kondisi medis seperti A I D S, atau hepatitis sebaiknya tidak mendonorkan darahnya. Dan bagi calon pendonor yang habis diimunisasi, setelah menjalani operasi, dengan kanker, diabetes, dan flu harus berkonsultasi dulu dengan ahli kesehatan. Ibu hamil juga harus dengan nasihat ahli sebelum menyumbangkan darahnya.
Berikut Manfaat mendonorkan darah bagi kesehatan
Mengurangi resiko Hemochromatosis
Manfaat donor darah untuk kesehatan termasuk penurunan risiko hemochromatosis. Hemochromatosis adalah suatu kondisi kesehatan dimana seseorang mengalami kelebihan penyerapan zat besi oleh tubuh. Kondisi seperti ini bisa diwariskan atau, mungkin juga bisa disebabkan karena alk*holisme, anemia atau gangguan lainnya. Donor darah yang dilakukan secara teratur dapat membantu mengurangi kelebihan zat besi. Namun Pastikan jika pendonor memang memenuhi kriteria kelayakan standard pendonor darah.
Mengurangi resiko kanker
Donor darah juga dapat membantu menurunkan risiko kanker. Dengan menyumbangkan darah, maka simpanan zat besi didalam tubuh akan dipertahankan pada tingkat yang sehat. Jumlah kadar zat besi dalam tubuh yang seimbang dikaitkan dengan risiko kanker yang lebih rendah.
Jantung dan organ hati sehat
Donor darah juga bermanfaat dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan hati yang disebabkan oleh kelebihan zat besi dalam tubuh. Asupan makanan yang kaya zat besi dapat meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh, karena zat besi hanya digunakan terbatas, maka kelebihan zat besi akan diserap dan disimpan didalam hati dan pankreas. Pada akhirnya hal seperti ini dapat meningkatkan risiko sirosis, gagal hati, kerusakan pankreas, dan kelainan jantung seperti irama jantung yang tidak teratur. Donor darah bisa membantu untuk menjaga kadar zat besi seimbang dan dapat mengurangi risiko berbagai penyakit.
Berat badan
Donor darah yang dilakukan secara teratur dapat mengurangi berat pendonor. Oleh karena itu bermanfaat juga bagi yang mengalami obesitas . Obesitas adalah beresiko tinggi terhadap penyakit darah tinggi, penyakit jantung serta masih banyaik rsiko gangguan kesehatan yang lainnya. Namun demikian, donor darah tidak harus sangat sering dilakukan, sebelumnya Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk menghindari masalah kesehatan.
Sel darah baru
Setelah mendonorkan darah, tubuh akan bekerja untuk mengisi kembali kehilangan darah. Hal ini justru baiik, karena akan merangsang produksi sel-sel darah baru dan pada gilirannya membantu dalam menjaga kesehatan yang baik. Artinya darah Anda akan segera tergantikan oleh darah baru yang tentunya lebih baik dan sehat.
Proses Donor Darah
Rencanakanlah sebelum Anda mendonorkan darah. Konsultasikan dengan dokter sebelum mendonorkan darah, agar diketahui jika ada masalah kesehatan. Akan lebih baik jika melaksanakan diet sehat selama seminggu sebelum dilakukan pengambilan darah. Pada saat harinya, pastikan jika tubuh Anda terhidrasi dengan baik, yaitu dengan cara minum banyak cairan. Disarankan pula untuk Mengenakan pakaian yang nyaman selama proses pengambilan darah.
- See more at: http://www.tipscaramanfaat.com/manfaat-donor-darah-bagi-kesehatan-749.html#sthash.GCy4svxa.dpuf
-------------------------------------------------------------
Sudahkan anda mendonorkan darah? Status kesehatan seseorang pendonor darah akan berubah setiap tiga bulan sekali, dan dengan mendonorkan darah ini kesehatan diri kita, secara tidak langsung anda sedang memeriksakan diri secara tidak sadar. Dimana bila ada terdapat penyakit menempel di tubuh, pasti bisa cepat terdeteksi, sehingga keuntungannya Anda dapat mengambil penanganan yang optimal dan risiko penyakit untuk sembuh secara cepat karena sudah tahu apa penyakit yang terdapat di tubuh kita.
Berikut Adalah Manfaat dan Keuntungan Pendonor Darah :
Bentuk kepedulian terhadap sesama Satu kantong darah dapat menyelamatkan 3 nyawa Membantu menurunkan berat badan Membantu membakar kalori Deteksi dini resiko kesehatan Melindungi jantung Mencegah stroke Mengatur kontrol kesehatan Meningkatkan sel darah merah Meningkatkan kapasitas paru-paru dan ginjal Meningkatkan kesehatan psikologis Membantu sirkulasi darah Menurunkan zat seng dalam darah Memperbaharui sel darah baru Mencegah resiko kesehatan Mencegah penyakit langka Mengetahui lebih lanjut tentang tipe darah individu
Itulah manfaat donor darah untuk kesehatan kita dan orang lain yang perlu kita ketahui dan perlu kita juga mendonorkan darah kita. Dengan mendonorkan darah tersebut, darah kotor dan kental kita yang memperlambat peredaran darah dapat dibuang dan diganti dengan darah yang lebih segar.
Sumber :
http://firman-telaumbanua-famika-pasca11.web.unair.ac.id/artikel_detail-50631-Kesehatan-5%20Manfaat%20Donor%20Darah%20Bagi%20Pendonor.html
http://www.tipscaramanfaat.com/manfaat-donor-darah-bagi-kesehatan-749.html
Sudahkan anda mendonorkan darah? Status kesehatan seseorang pendonor darah akan berubah setiap tiga bulan sekali, dan dengan mendonorkan darah ini kesehatan diri kita, secara tidak langsung anda sedang memeriksakan diri secara tidak sadar. Dimana bila ada terdapat penyakit menempel di tubuh, pasti bisa cepat terdeteksi, sehingga keuntungannya Anda dapat mengambil penanganan yang optimal dan risiko penyakit untuk sembuh secara cepat karena sudah tahu apa penyakit yang terdapat di tubuh kita.
Berikut Adalah Manfaat dan Keuntungan Pendonor Darah :
Bentuk kepedulian terhadap sesama Satu kantong darah dapat menyelamatkan 3 nyawa Membantu menurunkan berat badan Membantu membakar kalori Deteksi dini resiko kesehatan Melindungi jantung Mencegah stroke Mengatur kontrol kesehatan Meningkatkan sel darah merah Meningkatkan kapasitas paru-paru dan ginjal Meningkatkan kesehatan psikologis Membantu sirkulasi darah Menurunkan zat seng dalam darah Memperbaharui sel darah baru Mencegah resiko kesehatan Mencegah penyakit langka Mengetahui lebih lanjut tentang tipe darah individu
Itulah manfaat donor darah untuk kesehatan kita dan orang lain yang perlu kita ketahui dan perlu kita juga mendonorkan darah kita. Dengan mendonorkan darah tersebut, darah kotor dan kental kita yang memperlambat peredaran darah dapat dibuang dan diganti dengan darah yang lebih segar.
Demikian artikel tentang MANFAAT DONOR DARAH BAGI KESEHATAN ini dapat kami sampaikan, semoga artikel atau info tentang MANFAAT DONOR DARAH BAGI KESEHATAN ini, dapat bermanfaat. Jangan lupa dibagikan juga ya! Terima kasih banyak atas kunjungan nya.
